bialko w

Pitos - 300g dziennie :), ale sądzę że mógłbym więcej niż 100 A teraz, tak do wyjaśnienia, Karnitynke brałem , ale wywaliłem, HMB Nutrition - 4x dziennie po 750mg, a białko biorę Hi-Tec'a (brałem po treningu i przed snem po okolo 30-35 gram - ale teraz będę chyba brał przed trenigiem z węglem, po treningu, i przed snem)]. Jest sens brania takiej [...]

[...] co jest we krwi, a podamy glukoze, to insulina zmagazynuje je w postaci glikogenu, ktory trzeba natychmiast odnowic po treningu. A nie widze sensu przyjmowac bialka, gdyz wlasnie po treningu najwazniejsze jest uzupelnic poziom glikogenu. a na bialko wlasnie bedzie czas po 30 minutach w celu pierwszej fazy odbudowy miesni Pozdrawiam, NoRtOn

ok w takim razie nie mowie, ze to zle jesc bialko od razu po treningu, jednak sadze tak jak wczesniej mowilem, ze 30min po bedzie rowniez odpowiednia pora, a zreszta kazdy moze wybierac i bardzo dobrze Pozdrawiam, NoRtOn

Dobra, rozumiem. Ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć co z tym jedzeniem całych jajek jako ostatniego posiłku? Wiadomo, że wtedy potrzebne jest białko, więc z żółtek mimo wszystko trzeba w takim wypadku rezygnować. Czy tak jest czy błądzę?

a no pewnie dlatego ze jest to kiepska odzywka kiepskie bialko w niej zawarte(pewnie od tego te baki)nauczycie sie,ze albo pozadna dieta albo jak jest kasa to pozadna odzywka

[...] 170cm, a takim metka szkodzi na pewno bardziej. A co do kreatyny to nie czytalem postu xmena... Wiem jedynie, ze po cyklu na ktory skladalo sie 200 tabletek kreatyny, bialko, niezla dieta, i bardzo dobrze dobrany trening, mialem 4kg masy, i spalilem do tego troche tluszczu. Sylwetka widocznie mi sie poprawila, moze to dlatego ze jestem [...]

wiem że są napewno, białko też jest oraz sól. Jakie hormony i w jakich ilościach to nie wiem. Jest tańsze od koksu(u mnie ok.5zł. za kg.) xxHHxx

Hajc trudno zarobic a latwo wydac,kazdy wie ze kreatyna dziala,bialko,gainery tez ale hmb?Chcialbym przeczytac taki post np.:"od dluzszego czasu nie mam zadnych postepow,wzialem hmb i skoczyla mi waga i sila"-to taki przyklad.Zreszta dobra ,niedlugo sprawdze to na sobie,kupilem 500gr kreatyny i 2 kg whey-tech firmy ASN w przyszlym [...]

Co to znaczy , ze alkohol scina bialko ? Jak zjem kacza piers w winie i popije to paroma kielichami , to tak jakbym nie przyjal zadnego bialka ? Czy chodzi o to , ze scina bialko w miesniach ? A moze to jakas bzdura ? Moze mi to ktos racjonalnie wytlumaczyc ?

Xena w ktoryms poscie pisala , ze po treningu najlepszy jest gainer 20/70 , a wiec i wegle i bialko .

[...] wiem czy wiecie ale hmb dawano krówkom , które były wozone pociagami w usa do zabicia (na hamburgerki ) , żeby w punkcie końcowym nie bylo ubytków ciężaru(mały ciężar - mała kasa za krówke), żeby byly przyrosty trzeba ( jak kasa pozwala) brać kreatyne , hmb , bialko , aminokwasy , dobrze sie odżywiać i trenować poniał jeden z drugim ili niet ?

Pytacie czym to poprzec Oj przydaloby sie wam troszke informacji z chemii. wszystkim niedowiarkom proponuje rozbic jajko i bialko zgromadzic np. w szklance, teraz do szklanki wlac 50 ml spirytusu i zaobserwowac wynik. Po doswiadczeniu nikt nie powinien miec trudnosci ze zrozumieniem "co to znaczy ze alkohol scina bialko" [...]

Białko zawsze ulega denaturacji w żołądku czy popijacie alkoholem czy nie.

A więc może ktoś byłby tak uprzejmy i przedstawiłby konkretną dietę dla grubasków. Ciągle próbuje się dowiedzieć co jeść i w jakiej porze a to pociąga za sobą ciągle te same odpowiedzi "głównie białko mało ww i tłuszczy oraz wiele warzyw" i tylko tuńczyk, tunczyk, tuńczyk lub pierś z kurczaka. A jak się pytam o jedzonko to znów słyszę że to jest [...]

scina, no i co z tego? kwas solny w żołądku ścina równie skutecznie. Wiecie co to w ogóle znaczy że alkohol scina białko? Dla niewiedzących - pozbawia je tylko struktury ważnej wtedy gdy białko pełni jakąś biologiczną rolę. Jak je jesz to nie ma najmniejszego znaczenia. I tak w przewodzie pokarmowym jest trawione do pojedynczych aminokwasów. Co [...]

[...] jaj-ugotowane 8.proteina {30 minut przed snem} Ps:wciagu dnia ok 4litry wody. to moze jeszcze ja cos wtrace przy Twojej wadze jesz conajmniej o 200g za malo weglowodanow, bialko jesz w dobrej ilosci, no jedynie ten posilek z 250g twarogu jest troche za duzo na raz, ale sama ilosc bialka jest bardzo dobra. wracajac do weglowodanow to dodaj [...]

Do napisania tego artykułu skłonił mnie program na satelicie w którym testowano „niby" rewelacyjny środek profesora doktora Karlheinza Schmidta. Dzięki temu środkowi uzyskuje się niesamowite i gwarantowane utraty wagi rzedu nawet 20 kg przez niecałe 2 miesiące. Słysząc o tym, prosto od telewizora „skoczyłem" do internetu szukajac tego środka i [...]

[...] Skoro to tylko taki zapychacz ktory spulchnia ci zoladek to czemu ludzie stosujacy ekstremalnie nisko kalorycznie diety nie chudna tak szybko. A czemu tak niszczy bialko? Otoz nie niszczy tylko porostu na skutek nasycenia uczuciem sytosci jesz poprostu mniej i dostarczasz mniej bialka. Wprowadzasz organizm w glodowke ktorej [...]

Oczywiscie tona bialka osobie na diecie redukcyjnej a nie cwiczacej nie jest potrzebna. Moim zdaniem pomoglaby tu diera 60%bialka, 30%wegli i 10%dobrych tluszczy. Oczywiscie wchodza w gre wegle zlozone i tluszcze roslinne. Bialko moze pochodzic z produktow miesnych jak i przetworow mlecznych, co do mleka to nalezy kontrolowac to ile sie go wypija [...]

Białko zwiększam do 3.5 - 4 g/kg wagi. Pozorny nadmiar białka i tak jest stale przekształcany w wątrobie w glukozę, gdyż mózg bez niej nie może funkcjonować. Bezpośrednim źródłem energii jest w tej diecie tłuszcz - zarówno ten zjadany, jak i własny. Jest mniej wydajny energetycznie od węgli i organizm przechodzi na jego spalanie tylko wtedy, gdy [...]